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眼科醫生進校園,關注孩子眼健康

發布人:gyssy  發布時間:2018-06-07  閱讀次數:22317


 2018年6月6日是第23個全國愛眼日,圍繞今年全國愛眼日“科學防控近視,關注孩子眼健康”的主題, 6月6日下午14點,我院健康教育科組織眼科醫務人員走進貴陽市南明區甘蔭塘小學,爲該校一年級二班的40余名孩子開展了一場科學護眼的健康知識講座。
近年來,我國中小學生的近視發生率日漸增長,很多學生因爲學習的壓力以及不注意科學合理用眼,導致視力損傷的現象日漸普遍和嚴重。講座中,我院眼科羅楊醫生用豐富的專業知識、生動形象的圖片、輕松易懂的講課方式讓同學們積極地參與問答,學習掌握了生活中可以經常用到的護眼小常識,倡導小學生從小養成愛眼習慣、堅持適度戶外活動和科學防控近視。





                            《眼科醫生現場講課》            


如何預防近視
1、看書寫字、使用手持設備和電腦的時間不宜過久,持續一小時後要有短時間的休息。遠眺、做眼保健操等都是很好的休息方式。
2、寫字讀書要有適當的光線,光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書寫字。學生應保證課間10分鍾休息,減輕視力疲勞。
3、培養正確的讀寫姿勢,不要趴在桌子上或扭著身體,書本和眼睛應保持一市尺距離。學校課桌椅應適合學生身材。
4、看電視時要注意高度應與視線相平,眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍或3米以上,看電視時室內要有環境燈光。不能過久的接觸視屏(手機、電腦、電視),做到勞逸結合,注意眼睛休息。
5、應多吃些含維生素較豐富的食物,如各種蔬菜(胡蘿蔔含維生素B,對眼睛有好處)、動物的肝髒、蛋黃等。不要偏食挑食,不要過多吃糖,可以預防近視。
6、注意個人用眼衛生,保持眼睛周圍清潔。
7、不在晃動的公交、汽車、船上看書、看手機電腦等。
8、不直視光線過強的發光體。
9、少玩手機、電腦、遊戲機,上網切忌癡迷,切忌在黑暗中看手機、電腦、電視等視頻終端。
10、積極開展戶外活動,加強體育鍛煉,青少年保證每天有一小時以上的戶外活動、體育鍛煉時間。
11、保持規律的生活,保證充足的睡眠。
12、定期到專業機構隨訪檢查,建立視力檔案,提供個性化的近視預防方案。患有“真性近視”後及時配鏡矯正,並保持良好的眼鏡佩戴習慣。

 

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